Vidéos de l’Atelier de Ben Chung:
o Différents niveaux de tai chi expliqués
o Détendre les articulations est YIN
o Créer/connecter le poids interne
o La colonne vertébrale peut être droite ou courbée
o Connecter les avant-bras aux coudes
o Mouvements #1 et #2 de la 1ère partie
o Chaque mouvement se termine en s'asseyant au milieu
o Comment le poids se déplace en Toryu
o Redresser la colonne vertébrale ouvrira les épaules et les Kuas
o Connecter les avant-bras aux coudes pour les applications
o Saisir la queue d'oiseau à gauche
o Saisir la queue d'oiseau à droite
o Technique - Descendre en entonnoir jusqu'au pas
o Terminer chaque mouvement en s'asseyant au milieu
o Sentir le poids sur les pieds et comment il se déplace
o Sentir le poids se déplacer sur les pieds
o Garder les bras ronds tout le temps dans n'importe quel mouvement
o Utiliser les principes et ne pas copier l'image pour faire des mouvements
o Utiliser les principes pour faire : La grue blanche déploie ses ailes
o Utiliser les principes pour faire : Mouvoir les mains comme des nuages
o Utiliser les principes pour faire : Coup du revers du poing
o Utiliser les principes pour faire : Séparer la crinière du cheval sauvage
o Utiliser les principes pour faire le : Simple fouet
o Utiliser les principes pour faire : Élever les mains en se redressant